Zdrowy koszyk zakupowy – praca w grupach
Podczas ostatnich zajęć pracowaliśmy nad tematem świadomego planowania zakupów i zdrowego odżywiania. Naszym zadaniem było stworzenie idealnego koszyka zakupowego, który byłby zdrowy, rozsądny finansowo i dopasowany do potrzeb konkretnej osoby.
Na początku każda grupa losowała lub wybierała profil osoby, dla której miała przygotować plan zakupów. Mogła to być na przykład: aktywna nastolatka, uczeń przygotowujący się do egzaminów, sportowiec amator, rodzina z dzieckiem albo wegetarianin.
Następnie wcieliliśmy się w rolę dietetyków-planistów. Każda grupa przygotowywała listę zakupów na 3–5 dni, pamiętając o tym, aby w koszyku znalazły się:
warzywa i owoce,
produkty będące źródłem białka,
produkty pełnoziarniste,
napoje i produkty pomagające w odpowiednim nawodnieniu.
Dodatkowym wyzwaniem był limit budżetu – 80 zł. Trzeba było więc nie tylko wybrać zdrowe produkty, ale także dobrze policzyć koszty i zmieścić się w wyznaczonej kwocie.
Podczas pracy w grupach dużo dyskutowaliśmy, liczyliśmy i porównywaliśmy pomysły. Często trzeba było dojść do kompromisu i wspólnie zdecydować, które produkty będą najlepsze. Dzięki temu uczyliśmy się współpracy, planowania oraz podejmowania wspólnych decyzji.
Na końcu każda grupa uzasadniała swoje wybory – wyjaśniała, dlaczego wybrane produkty są zdrowe, jakie posiłki można z nich przygotować oraz w jaki sposób ograniczono cukier i produkty wysoko przetworzone.
Zajęcia pokazały nam, że planowanie zdrowych zakupów to nie tylko wybieranie produktów, ale także myślenie o budżecie, składnikach odżywczych i codziennych posiłkach.
.jpg)
